Hier is de snelste manier om meer gelukshormoon aan te maken. Het heeft te maken met een opmerkelijk wetenschappelijk inzicht over de relatie tussen genot en geluk.

Je lichaam maakt twee geluksstofjes aan: dopamine en serotonine. Dopamine krijg je bijvoorbeeld als je gaat shoppen, likes ontvangt of suiker eet. Dat zijn snelle kicks, dus tijdelijk genot. Maar voor echt geluk en diepe tevredenheid heb je serotonine nodig. Dat ontstaat wanneer je ontspant en innerlijke rust ervaart.

Wat wetenschappers nu hebben ontdekt, is opmerkelijk: hoe meer dopamine je lichaam produceert, hoe moeilijker het wordt om serotonine aan te maken. Met andere woorden: hoe meer je jaagt op snelle beloningen, hoe lastiger het wordt om werkelijk gelukkig te zijn. Dat is precies waarom alle spirituele tradities waarschuwen: “Pas op voor zintuiglijk genot.”

​De snelste manier om serotonine aan te maken, is door elke dag een paar minuten Qigong te doen. Je stress stroomt dan letterlijk de aarde in, waardoor je lichaam in een natuurlijke flow van welzijn komt.