Dit is de exacte methode hoe Taoïsten in een paar minuten per dag negatieve emoties loslaten en zich altijd goed voelen.

Ik noem dat de **15 minuten emotionele reset**.

In het Westen proberen we onze emoties te beïnvloeden via de gedachten in ons hoofd, terwijl emoties juist in je lichaam zitten. En dat is waarom dat vaak voelt als een gevecht.

Maar met deze oefening hoef je niks te forceren. En als je die 's ochtends doet, dan voel je je de hele dag gewoon goed.

Het heeft mijn eigen leven gered.

Na mijn scheiding deed ik deze oefening 15 minuten per dag. Als ik heel eerlijk ben, was dit effectiever dan therapie. Het heeft me echt door een hele zware periode heen gesleept.

En hoe kan dat dan?

In het Westen leer je dat je emoties kunt oplossen door er heel veel over te praten. Maar uit onderzoek blijkt juist dat je ze dan dieper in je lichaam zet.

En dat is ook waarom negatieve emoties je uiteindelijk letterlijk ziek kunnen maken.

Ons hele model klopt gewoon niet.

Maar Taoïsten gaan er heel anders mee om.

Emoties zijn een lichamelijk verschijnsel. En daarom kun je ze ook via je lichaam loslaten door ze gewoon weg te laten stromen.

Taoïsten zien negatieve emoties als een soort wolken die voor de zon hangen.

Als je die weg blaast – en dat doe je letterlijk met klanken – dan kan de zon weer schijnen.

En die zon, dat zijn je natuurlijke kwaliteiten: vreugde, liefde en bijvoorbeeld creativiteit.

Dus hoe werkt dat?

Emoties horen door je heen te stromen. Dat is een heel natuurlijk verschijnsel.

Maar als je negatieve emoties hebt en je wilt ze niet voelen, dan verkrampt je lichaam. Daardoor blijven die spanningen in je lichaam hangen.

Dat zijn dan die wolken.

Taoïsten hebben ontdekt dat bepaalde emoties blijven hangen in bepaalde organen.

Boosheid geeft een verkramping van je lever. Daarom zeg je ook: "Wat heb je op je lever?"

Zorgen slaan op je maag en milt. "Het ligt zwaar op mijn maag."

Verdriet zit in je longen.

Angst in je nieren.

Maar als je die spanning eruit haalt, dan kunnen die positieve kwaliteiten weer gaan stralen.

Want die zon gaat nooit weg.

Er hangen alleen wolken voor.

En ik zal je die oefening zo geven.

Je maakt eerst verbinding met een bepaald orgaan, bijvoorbeeld met je longen.

Dan ga je voelen wat voor spanningen daar aanwezig zijn.

Vervolgens gebruik je een speciale klank voor de longen. Die ga ik je zo geven.

Daarmee blaas je als het ware die spanning eruit.

Daarna ga je naar het volgende orgaan: de nieren, de lever, het hart en tenslotte de milt.

Het liefst ook in die volgorde.

Ik heb daar een video over gemaakt waarin ik alles uitleg.

En het meest verbijsterende is misschien nog wel dat, als je dit een kwartier doet, niet alleen je lichaam, maar ook je geest tot rust komt.

En dan sta je vanzelf weer positiever in het leven, zonder dat je iets hoeft te forceren.

De oefening heet de **15 minuten emotionele reset**.

En dit is de link. Hij is helemaal gratis.

Als je dit iedere ochtend doet, dan kun je eigenlijk zelf bepalen of het zonnetje wel of niet schijnt.

Dus probeer het eens.

Het is super simpel.
```
​